Tắm nắng cho bé: nhiều điều bác sĩ tiết lộ khiến bạn ngỡ ngàng

Tắm nắng cho bé giúp con tổng hợp Vitamin D từ ánh nắng mặt trời, hấp thu canxi và phosphat, tăng sức đề kháng, phát triển thể chất tốt hơn. Tuy nhiên, tắm nắng cho bé thế nào là tốt?

Bác sĩ Phạm Văn Hùng (Bệnh viện Đống Đa) đã có những chia sẻ về việc cho con tắm nắng mà chắc chắn mẹ không nên bỏ qua đâu nhé!

– Ở nước ta, các bà mẹ thường có thói quen hạn chế cho con ra ngoài. Điều này làm các bé ít có điều kiện được tiếp xúc với bầu không khí trong lành. Do đó, tỷ lệ trẻ còi xương của bé Việt Nam vẫn khá cao. Vì vậy mẹ cho trẻ tắm nắng càng sớm càng tốt.

– Mẹ nên cho bé tắm nắng khi con được khoảng 1 tuần tuổi. Tắm nắng sẽ giúp bổ sung vitamin D chuyển hóa canxi cho cơ thể. 80% vitamin D được tổng hợp theo cách này, 20% còn lại có từ sữa mẹ và thực phẩm khác. Thiếu hụt Vitamin D sẽ khiến xương mềm, biến dạng. Ngoài ra, dẫn đến các bệnh còi xương, loãng xương cho trẻ sơ sinh.

– Vào buổi sáng, thời điểm thích hợp để cho bé tắm nắng là 7 – 9h. Đây là khoảng thời gian nắng dịu nhẹ, các tia hồng ngoại và tia cực tím còn yếu, không đủ mạnh để gây tổn thương cho làn da của bé.

– Mùa hè nắng gắt, mẹ nên cho bé tắm nắng trước 7 giờ. Mùa thu se lạnh sẽ tắm trong khoảng thời gian 8 giờ – 9 giờ. Mùa đông trời rất lạnh nên mẹ hãy tắm nắng cho bé khi thời tiết ấm lên.

– Vào buổi chiều, mẹ nên tắm nắng cho bé sau 4h chiều. Khoảng thời gian từ giữa trưa đến 4h chiều là thời điểm tia cực tím trong ánh nắng mặt trời trở nên mạnh nhất, rất dễ gây tổn thương cho da.

– Tắm nắng cho trẻ cần thực hiện lần lượt trên các vùng da nhất định từ bàn chân, cổ chân đến lưng trước và lưng sau. Cuối cùng là chân, đùi, ngực và tay. Không nên cởi hết quần áo trẻ sơ sinh. Vì mặt trời sẽ chiếu thẳng vào đầu, mắt gây nên những tổn thương ở những vùng nhạy cảm của trẻ.

– Kết thúc tắm nắng, nên mặc quần áo cho bé luôn. Bởi trong lúc phơi nắng, các lỗ chân lông nở to ra. Khi mẹ đưa bé vào nhà hoặc nơi râm mát, các khí lạnh sẽ dễ dàng thâm nhập qua lỗ chân lông khiến cơ thể bé ngấm lạnh nhanh, dễ dẫn đến cảm lạnh.

– Sau khi sinh khoảng 10 ngày là lúc trẻ đã bắt đầu rụng rốn. Mẹ có thể cho bé tắm nắng buổi sớm bên cửa sổ và tránh nơi có gió mạnh. Ngày đầu tắm nắng cho con 10 phút, rồi tăng dần lên 20, 30 phút cho các ngày tiếp theo.

– Khi mới tắm nắng cho bé, mẹ hãy để lộ bàn chân và cổ chân để tắm nắng trước. Tiếp theo là phần thân trước và vùng lưng bé, mỗi nơi tầm 5 phút. Ngày tiếp theo mẹ tắm nắng ở phần bắp và bàn chân khoảng 15 phút. Các ngày tiếp theo, mẹ tắm nắng các phần khác gồm đùi, ngực, cánh tay và vai.

– Không để tia nắng chiếu trực tiếp vào mắt, mặt và đầu để hạn chế tia tử ngoại có hại cho da và bộ não ở trẻ.

– Chọn chỗ thông thoáng, ít bụi bẩn, ít tiếng ồn và đón thật nhiều ánh nắng để tắm cho con. Tuyệt đối tránh nơi có gió. Chỉ cần mở một cánh cửa hướng có nắng.

– Mùa đông vẫn có thể tắm nắng cho trẻ nếu trời có nắng. Đối với những ngày này trẻ rất dễ bị cảm lạnh nên mẹ cần cẩn thận che kín bàn chân, bàn tay, cổ cho trẻ. Chỉ nên để lộ phần bắp chân, đùi, và cánh tay.

– Tấm cửa kính chắn trước sẽ khiến bé không hấp thụ được tia UVB trong ánh nắng và  không nhận được vitamin D. Bố mẹ có thể chọn nơi thoáng mát và chọn thời điểm tắm nắng vào sáng sớm nếu lo ngại ánh nắng gây hại bé.

– Với những trẻ đang điều trị các bệnh cấp tính, trẻ bị bệnh nội tiết: basedow, trẻ bị eczema, herpes, đang dùng kháng sinh nhóm Quinolon thì nhất thiết không được cho trẻ tắm nắng.

Để biết thêm nhiều thông tin và kiến thức về chăm sóc và nuôi con, mẹ có thể tham khảo Cẩm nang Mẹ & Bé với nhiều chia sẻ thú vị và bổ ích hơn nữa nhé!

Phòng Đào tạo và Tư vấn – Bibo Care