Omega-3 và DHA là hai thành phần nổi bật đóng vai trò then chốt đối với sự phát triển trí não, thị giác và khả năng học hỏi của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không ít bậc cha mẹ vẫn còn băn khoăn nên bổ sung DHA hay Omega 3 cho bé.
Trong bài viết này, Bibo Mart sẽ giúp ba mẹ phân biệt DHA và Omega 3, công dụng cũng như những lưu ý khi bổ sung hai dưỡng chất này cho bé yêu.
1. DHA là gì? Omega-3 là gì?
Trước khi quyết định nên bổ sung DHA hay Omega 3 cho bé, phụ huynh cần hiểu rõ hai dưỡng chất này.
Omega-3 là tên gọi chung của một nhóm axit béo không no thiết yếu, gồm ba loại chính: ALA (axit alpha-linolenic), EPA (eicosapentaenoic acid) và DHA (docosahexaenoic acid). Trong đó, DHA là một dạng của Omega-3, đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc hình thành cấu trúc não bộ và võng mạc ở trẻ nhỏ.
Cơ thể trẻ không thể tự tổng hợp đủ Omega-3 nên cần được bổ sung từ thực phẩm hoặc các sản phẩm bổ sung chuyên biệt. Trong khi ALA thường có nhiều trong dầu thực vật (như dầu hạt lanh), thì DHA và EPA chủ yếu có trong dầu cá và tảo biển.
| >>> Xem thêm: Mua là có quà BioAmicus Omega-3 DHA hương cam cho bé |
2. So sánh DHA và Omega-3 công dụng và ưu điểm
Để biết nên bổ sung DHA hay Omega 3 cho bé, hãy cùng Bibo Mart tìm hiểu công dụng và ưu điểm của 2 loại dưỡng chất này.
| Tiêu chí | DHA (Docosahexaenoic Acid) | Omega-3 (Tổng hợp: DHA + EPA + ALA) |
| Thành phần chủ yếu | Là một loại axit béo Omega-3 chiếm tỉ lệ lớn trong não và mắt | Gồm 3 loại: DHA, EPA (Eicosapentaenoic Acid), ALA (Alpha-Linolenic Acid) |
| Vai trò chính | – Phát triển trí não và võng mạc – Tăng khả năng học hỏi, ghi nhớ |
– Phát triển toàn diện – Hỗ trợ tim mạch, miễn dịch, trí não và tâm trạng |
| Tác động đến thị lực | Rất quan trọng – DHA chiếm 93% Omega-3 trong võng mạc mắt | Có tác dụng nhưng chủ yếu nhờ vào thành phần DHA trong Omega-3 |
| Tác dụng tim mạch | Gián tiếp thông qua Omega-3 tổng thể | ALA giúp bảo vệ tim mạch, hỗ trợ tuần hoàn máu |
| Ổn định cảm xúc | Có liên quan đến hành vi, nhưng không mạnh bằng EPA | EPA giúp giảm viêm, ổn định cảm xúc, giảm nguy cơ rối loạn hành vi (ADHD) |
| Hỗ trợ miễn dịch | Không nổi bật | EPA giúp tăng miễn dịch, chống viêm tự nhiên |
| Đối tượng ưu tiên bổ sung | Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển trí não, thị lực | Trẻ cần phát triển toàn diện về trí não, thể chất và cảm xúc |
| Khi nào nên bổ sung? | Khi bé cần tăng cường khả năng ghi nhớ, tập trung, học hỏi | Khi bé cần hỗ trợ đa hệ cơ quan (tim mạch, thần kinh, hành vi, miễn dịch) |
| Ưu điểm nổi bật | Tập trung mạnh mẽ vào phát triển trí não và thị giác | Phát triển toàn diện cả về thể chất, thần kinh, cảm xúc và đề kháng |
3. Các phương pháp bổ sung DHA và Omega 3 cho bé
Hiện nay, cha mẹ có nhiều cách để bổ sung DHA hay Omega-3 cho con, tùy theo độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.
3.1 Bổ sung DHA và Omega 3 cho trẻ sơ sinh
Với trẻ sơ sinh đang bú mẹ hoàn toàn, nguồn DHA tốt nhất chính là sữa mẹ. Mẹ bỉm có thể ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cá thu, quả óc chó hoặc uống thực phẩm bổ sung DHA để nguồn dưỡng chất truyền sang con qua sữa mẹ.
Trong trường hợp bé uống sữa công thức, cha mẹ nên chọn loại sữa công thức có bổ sung DHA và ARA để bù đắp lượng dưỡng chất bé còn thiếu hụt. Hiện nay, nhiều loại sữa công thức đã được cải tiến nhằm mô phỏng thành phần sữa mẹ, cung cấp lượng DHA phù hợp với từng độ tuổi.
3.2 Bổ sung DHA và Omega 3 cho trẻ trong giai đoạn ăn dặm
Khi bé bắt đầu ăn dặm, ba mẹ có thể bổ sung Omega-3 thông qua thực phẩm như cá hồi, cá trích, cá mòi, trứng, đậu nành, hạt chia, dầu hạt lanh, hoặc các sản phẩm bổ sung DHA/Omega-3 dành riêng cho trẻ nhỏ. Các sản phẩm này thường có hương vị nhẹ, không tanh giúp bé dễ uống và dễ hấp thụ.
3.3 Bổ sung DHA và Omega 3 cho trẻ có nguy cơ thiếu hụt
Với những bé có nguy cơ thiếu hụt DHA và Omega-3 như trẻ biếng ăn, kém hấp thu thì việc sử dụng thực phẩm bổ sung DHA/Omega-3 là rất quan trọng. Ba mẹ có thể dùng sản phẩm dạng nhỏ giọt (drops), siro hoặc viên nang mềm có mùi vị dễ chịu là những lựa chọn hiệu quả, tiện lợi cho cả bé nhỏ và trẻ lớn.
4. Lưu ý quan trọng khi bổ sung Omega-3 và DHA cho bé
Để giúp ba mẹ hiểu rõ hơn về thời điểm và cách thức bổ sung Omega-3 và DHA hiệu quả cho bé yêu, hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong phần dưới đây:
4.1 Nên bổ sung Omega-3 cho bé trong trường hợp nào?
Không phải trẻ nào cũng cần bổ sung Omega-3 từ sản phẩm ngoài. Nếu bé bú mẹ hoàn toàn và mẹ có chế độ ăn giàu dưỡng chất, thì sữa mẹ hoàn toàn có thể cung cấp đủ DHA hay Omega 3 cho bé. Tuy nhiên, với những trường hợp bé sinh non, chậm tăng trưởng, hay có nguy cơ thiếu vi chất, bổ sung Omega 3 cho bé là điều nên cân nhắc ngay từ sớm.
Ngoài ra, những trẻ thường xuyên ốm vặt, có dấu hiệu khó tập trung, hay quấy khóc hoặc có nguy cơ chậm phát triển ngôn ngữ cũng được khuyến khích bổ sung Omega-3 theo hướng dẫn của bác sĩ.
4.2 DHA nên bổ sung cho bé khi nào trong giai đoạn phát triển?
DHA đóng vai trò quan trọng ngay từ khi trẻ còn trong bụng mẹ, đặc biệt từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi, giai đoạn não bộ phát triển mạnh mẽ. Đồng thời, giảm tỷ lệ sinh non và tiền sản giật ở bà bầu. Vì vậy, phụ nữ mang thai và cho con bú nên bổ sung DHA đều đặn để hỗ trợ trí não thai nhi.
Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 2 tuổi, đây tiếp tục là thời điểm vàng để tăng cường DHA nhằm hỗ trợ hoàn thiện hệ thần kinh và thị giác. Từ 2 tuổi trở đi, trẻ vẫn cần duy trì lượng DHA thích hợp để phục vụ cho hoạt động học tập, tiếp thu và ghi nhớ.
Tóm lại, ba mẹ nên bổ sung DHA hay Omega-3 cho bé linh hoạt theo từng giai đoạn phát triển. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng kết hợp với sản phẩm bổ sung phù hợp sẽ giúp trẻ phát triển trí não toàn diện, tăng cường miễn dịch và học tập hiệu quả hơn.
| >>> Xem thêm: Viên nhai Omega3 DHA NeoKids |
4.3 Bổ sung DHA hay Omega-3: dạng nào tốt nhất cho trẻ sơ sinh?
Trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa còn non nớt nên việc chọn dạng bổ sung phù hợp là vô cùng quan trọng. Hiện nay, dạng nhỏ giọt (liquid drops) là hình thức lý tưởng nhất, nhờ vào khả năng dễ hòa tan vào sữa mẹ, sữa công thức hoặc đồ ăn dặm.
Một số sản phẩm còn sử dụng DHA từ vi tảo (thực vật) thay vì dầu cá hay thêm hương vị, giúp giảm mùi tanh và hạn chế dị ứng. Đây là lựa chọn tối ưu cho những bé có cơ địa nhạy cảm. Cha mẹ cần chọn các sản phẩm được chứng nhận an toàn, tem mác chống hàng giả đầy đủ và nguyên vẹn.
Kết luận
Câu hỏi nên bổ sung DHA hay Omega 3 cho bé? thực chất không phải là sự lựa chọn giữa hai chất mà là sự kết hợp đúng và hợp lý. DHA là một phần quan trọng của Omega-3, và cả hai đều cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Trong khi DHA tập trung phát triển trí não và thị giác, thì Omega 3 giúp bé phát triển tổng thể.
Nếu ba mẹ đang tìm mua DHA/Omega-3 bổ sung dưỡng chất cho con thì ba mẹ có thể tham khảo các sản phẩm của Bibo Mart. Tại đây, phụ huynh có thể dễ dàng đặt hàng trực tuyến trên app, website Bibo Mart, hoặc mua tại cửa hàng mà không lo về chất lượng.
| 💥Nhanh Tay “Tích Xu Đổi Voucher” Mua Quà Cho Bé.💥
– X5 Bixu khi mua hàng vào các ngày Lễ, Tết (8/3, 1/6, Trung Thu, 20/10, Noel, Tết dương) – Tặng sinh nhật bé 50K Bixu (áp dụng đến khi bé tròn 6 tuổi) – X2 Bixu thứ 5 hàng tuần – Và nhiều đặc quyền hấp dẫn khác. |
