Canxi hữu cơ cho bà bầu là sản phẩm được nhiều mẹ bầu quan tâm trong suốt thai kỳ. Nguyên nhân là do nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng cao, nhưng lượng canxi từ thực phẩm hàng ngày chỉ đáp ứng khoảng 50% nhu cầu của cơ thể. Vì vậy, việc bổ sung canxi thông qua thực phẩm chức năng theo hướng dẫn của bác sĩ là rất cần thiết để phòng ngừa tình trạng thiếu hụt.
Vậy mẹ bầu nên chọn loại canxi nào để đảm bảo hiệu quả và an toàn? Những lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi là gì? Ba Mẹ hãy cùng Bibo Mart tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!
1. Canxi hữu cơ là gì?
Canxi hữu cơ là dạng canxi có nguồn gốc từ thiên nhiên, thường được chiết xuất từ động vật hoặc thực vật như vỏ sò, tảo biển, sữa… Dạng canxi này dễ hấp thu vào cơ thể hơn so với canxi vô cơ, giúp hạn chế các tác dụng phụ như táo bón hay lắng đọng canxi trong thận nhờ bổ sung các loại axit amin và khoáng chất.
Một số dạng phổ biến của canxi hữu cơ bao gồm canxi gluconat, canxi hydroxyapatite và canxi caseinate. Đặc điểm nổi bật của canxi hữu cơ là dễ uống, không mùi hoặc có hương nhẹ, giúp người dùng cảm thấy thoải mái khi bổ sung. Vì thế, nhiều chuyên gia khuyến khích lựa chọn canxi hữu cơ để hỗ trợ sức khỏe xương khớp và duy trì hệ xương chắc khỏe.
2. Tại sao bà bầu cần bổ sung canxi hữu cơ?
Canxi là khoáng chất quan trọng nhất trong cơ thể, với gần 99% tập trung ở xương và răng, phần còn lại tồn tại trong tế bào, màng tế bào và dịch ngoại bào. Khoáng chất này không chỉ giúp duy trì cấu trúc xương mà còn hỗ trợ quá trình co cơ, hoạt động của enzyme và hormone.
Việc bổ sung canxi khi mang thai đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mẹ và bé, giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp thai kỳ, đồng thời hạn chế nguy cơ sinh non. Theo khuyến nghị từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ mang thai, đặc biệt là những người có nguy cơ cao mắc tiền sản giật cần đảm bảo lượng canxi đầy đủ để phòng tránh các biến chứng thai kỳ.
Ngoài ra, theo các chuyên gia y tế, thiếu canxi trong thai kỳ có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực. Trẻ sơ sinh có nguy cơ bị còi xương bẩm sinh, xương yếu hoặc phát triển chậm hơn so với những trẻ cùng độ tuổi. Bên cạnh đó, mẹ bầu thiếu canxi có thể đối mặt với nguy cơ sinh non, chuyển dạ sớm, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Vì vậy, việc bổ sung canxi đặc biệt là các loại canxi hữu cơ cho bà bầu đầy đủ trong giai đoạn mang thai là rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho mẹ bầu và thai nhi.
3. Lợi ích của canxi hữu cơ so với canxi vô cơ
3.1 Khả năng hấp thụ vượt trội
Khác với canxi vô cơ thường ở dạng muối, canxi hữu cơ có độ sinh khả dụng cao nhờ liên kết với hợp chất hữu cơ dễ hòa tan, giúp cơ thể hấp thụ hiệu quả hơn so với canxi vô cơ.
3.2 Hạn chế nguy cơ gây lắng đọng canxi
Việc bổ sung canxi không đúng cách có thể dẫn đến lắng đọng tại thành mạch, làm tăng nguy cơ vôi hóa mạch máu, sỏi thận và các vấn đề tim mạch. Canxi hữu cơ giúp giảm thiểu rủi ro này nhờ khả năng hấp thụ tốt hơn, tránh tích tụ canxi dư thừa trong cơ thể.
3.3 Giảm tác dụng phụ cho cơ thể mẹ bầu
Nhờ đặc tính dễ hấp thụ, canxi hữu cơ ít gây táo bón, đầy hơi hay sỏi thận như canxi vô cơ. Trong khi đó, canxi vô cơ cần nhiều axit dạ dày để hòa tan, dễ gây nóng trong và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
3.4 Lợi ích vượt trội cho mẹ bầu
Phụ nữ mang thai cần một lượng lớn canxi mỗi ngày, do đó, việc chọn nguồn canxi phù hợp là rất quan trọng. Canxi hữu cơ không chỉ giúp hấp thụ tối ưu mà còn giảm nguy cơ vôi hóa, không cản trở hấp thụ sắt và axit folic. Trong khi canxi vô cơ có thể gây vôi hóa nhau thai, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất giữa mẹ và bé.
4. Hướng dẫn cách bổ sung canxi hữu cơ đúng và liều lượng an toàn
Việc bổ sung canxi hữu cơ đúng cách không chỉ giúp cơ thể hấp thụ tối ưu mà còn hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là những hướng dẫn quan trọng mẹ bầu cần ghi nhớ để bổ sung canxi canxi hữu cơ bà bầu an toàn và hiệu quả:
4.1. Khi nào mẹ bầu cần bổ sung canxi hữu cơ?
Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ mang thai nên bổ sung canxi từ tuần thứ 20 cho đến khi kết thúc thai kỳ. Tuy nhiên, thời điểm bổ sung tối ưu có thể khác nhau tùy theo tình trạng sức khỏe và mức độ thiếu hụt canxi của từng mẹ bầu.
Trong các lần khám thai định kỳ, bác sĩ sẽ đánh giá nhu cầu canxi của cơ thể và đưa ra hướng dẫn cụ thể về liều lượng, thời điểm sử dụng cũng như thời gian cần bổ sung để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
4.2. Liều lượng sử dụng
Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, phụ nữ mang thai nên bổ sung khoảng 1200mg canxi mỗi ngày thông qua chế độ ăn và thực phẩm bổ sung để giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ. Lượng canxi này tương đương với 3000mg canxi cacbonat hoặc 4800mg canxi citrat.
Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến nghị mẹ bầu nên chia nhỏ lượng canxi bổ sung thành ba lần trong ngày (sáng, trưa, tối) để cơ thể hấp thụ tốt hơn. Tuy nhiên, thời điểm uống canxi tối ưu còn phụ thuộc vào ba yếu tố chính:
– Loại hợp chất canxi: Nếu sử dụng canxi cacbonat, mẹ bầu nên uống trong bữa ăn để axit dạ dày hỗ trợ hấp thụ tốt hơn. Trong khi đó, canxi citrat có thể uống trước hoặc sau bữa ăn.
– Tổng lượng canxi mỗi ngày: Cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả nhất khi mỗi lần bổ sung dưới 500mg. Do đó, nếu cần 1200mg/ngày, nên chia thành ba lần uống.
Tương tác với thuốc khác: Canxi có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của một số thuốc kê đơn, như thuốc kháng sinh, thuốc trị loãng xương và thuốc huyết áp. Vì vậy, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi kết hợp dùng các loại thuốc này.
5. Lưu ý khi sử dụng canxi hữu cơ cho bà bầu
– Trước khi bổ sung canxi, mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe và nhu cầu của cơ thể.
– Ưu tiên các sản phẩm từ thương hiệu đáng tin cậy, được cơ quan y tế kiểm định chất lượng để đảm bảo an toàn.
– Không tự ý tăng hoặc giảm liều vì có thể gây mất cân bằng canxi, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
– Bổ sung canxi từ thực phẩm chức năng nên đi kèm với nguồn canxi tự nhiên từ thực phẩm để đảm bảo cân đối dinh dưỡng.
– Nếu xuất hiện dấu hiệu bất thường như buồn nôn, khó chịu, đau bụng… mẹ bầu nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ kịp thời.
Phần kết
Canxi hữu cơ là lựa chọn tối ưu giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn và giảm các tác dụng phụ thường gặp khi bổ sung canxi. Đặc biệt, đối với mẹ bầu, việc sử dụng các loại canxi hữu cơ cho bà bầu đúng cách sẽ hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh cho thai nhi và bảo vệ sức khỏe lâu dài. Hy vọng chia sẻ của Bibo Mart sẽ giúp Ba Mẹ có thêm thông tin hữu ích để chuẩn bị cho giai đoạn thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.
Nếu ba mẹ đang tìm mua các dòng canxi hữu cơ chất lượng có thể tham khảo các sản phẩm tại Bibo Mart để đảm bảo chính hãng, giá tốt. Ngoài ra, ba mẹ có thể dễ dàng đặt hàng qua website hoặc ứng dụng Bibo Mart trên iOS và Android để tận hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn cùng các chương trình khuyến mãi quyền nhé!
| 💥TẢI APP “BIBO MART” LIỀN TAY – NHẬN NGAY VOUCHER💥
– Hàng trăm HotDeal cực sốc mỗi ngày – Cơ hội nhận Voucher đặc biệt – Tích lũy Bixu đổi quà, đổi Voucher mua hàng cực chất 🎁 Đặc biệt khách hàng lần đầu tải App – Tặng ngay 30.000 Bixu – Đổi quà siêu dễ – Tặng thêm Voucher mua hàng 20K |
