Sắt - Kẽm - Canxi

Bổ sung sắt kẽm canxi cho bé với hàm lượng đủ sẽ giúp trẻ tăng đề kháng và phát triển khoẻ mạnh. Tuy nhiên nhiều ba mẹ vẫn chưa chú trọng đến việc bổ sung các nguồn khoáng chất này cho bé một cách chính xác và hợp lý. Bài viết dưới đây, Bibo Mart sẽ cung cấp chi tiết các thông tin về sắt, kẽm, canxi cũng như hướng dẫn ba mẹ cách bổ sung hiệu quả cho bé yêu.

1. Sắt kẽm canxi là gì? 

Sắt, kẽm và canxi là các khoáng chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển. Sắt, kẽm, canxi dù chỉ có một lượng nhỏ nhưng nếu cơ thể thiếu hụt 3 vi chất này, trẻ sẽ bị còi xương, chậm lớn và dễ mắc các bệnh lý khác.

Sắt, kẽm, canxi là 3 vi chất không thể thiếu cho sức khỏe trẻ nhỏ

2. Vai trò của sắt kẽm canxi đối với cơ thể trẻ 

Sắt là chất dinh dưỡng thiết yếu đối với sự phát triển của tế bào miễn dịch, tế bào máu và thần kinh. Sắt có chức năng hình thành hồng cầu và giúp hồng cầu có màu đỏ, cho cơ thể trẻ có được hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Kẽm là khoáng chất vi lượng có tác dụng tăng sản sinh tế bào, đồng thời có tác động đến hầu hết các quá trình sinh học của cơ thể. Kẽm giữ vai trò quan trọng cho hoạt động xúc tác enzyme, hỗ trợ làm lành vết thương, tổng hợp protein và tổng hợp ADN.

Bổ sung sắt, kẽm, canxi giúp trẻ tăng đề kháng, phát triển thể chất tối ưu

Canxi có vai trò thúc đẩy sự phát triển của xương. Canxi chiếm 1,5 - 2 trọng lượng cơ thể, có khoảng 1 lượng canxi tồn tại trong máu và 99 canxi tồn tại trong răng, xương và móng. Trẻ nhỏ cần được bổ sung đầy đủ canxi để ngăn ngừa tình trạng còi xương, răng mọc chậm, cơ tim co bóp,...

3. Nhu cầu sắt kẽm canxi ở trẻ

Bổ sung sắt kẽm canxi cho bé là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên ở mỗi độ tuổi, cơ thể trẻ sẽ có nhu cầu khác nhau. Ba mẹ cần lưu ý để tránh tình trạng bổ sung quá liều dẫn đến việc cơ thể trẻ thừa sắt, kẽm và canxi - là nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khỏe.

3.1. Nhu cầu sắt cho bé

- Trẻ dưới 3 tháng: Trẻ khi mới được sinh ra đã có sẵn lượng chất sắt dự trữ trong cơ thể nên việc bổ sung sắt cho trẻ dưới 3 tháng thường không cần thiết.

- Trẻ dưới 9 tháng: Khoảng 11mg/ngày.

- Trẻ từ 1 - 3 tuổi: Khoảng 7 mg/ngày.

- Trẻ từ 5 - 8 tuổi: Dưới 10mg/ngày.

- Trẻ từ 9 - 13 tuổi: Khoảng 8mg/ngày.

3.2. Nhu cầu kẽm cho trẻ

- Trẻ dưới 6 tháng: Khoảng 2,8mg/ngày.

- Trẻ từ 6 - 11 tháng: Khoảng 4,1mg/ngày.

- Trẻ từ 1 - 3 tuổi: Khoảng 4,1 - 4,8mg/ngày.

- Trẻ từ 4 - 6 tuổi: Khoảng 4,8 – 5,6mg/ngày.

- Trẻ từ 7 - 9 tuổi: Khoảng 5,6 – 6,0mg/ngày.

3.3. Nhu cầu canxi cho trẻ

- Trẻ dưới 6 tháng: Khoảng 300mg/ngày.

- Trẻ từ 6 - 11 tháng: Khoảng 400mg/ngày.

- Trẻ từ 1 - 3 tuổi: Khoảng 500mg/ngày.

- Trẻ từ 4 - 6 tuổi: Khoảng 600mg/ngày.

- Trẻ từ 7 - 9 tuổi: Khoảng 700mg/ngày.

4. Cách bổ sung sắt kẽm canxi cho bé an toàn và hiệu quả

4.1. Bổ sung từ sữa mẹ

Sữa mẹ chứa lượng sắt thấp, chỉ khoảng 0.2 - 0.9mg/L. Tuy nhiên liều lượng này vẫn là vừa đủ với nhu cầu của trẻ từ 4 - 6 tháng tuổi. Sữa mẹ cung cấp canxi ở nồng độ dao động từ 254 - 306mg/L. Bên cạnh đó, sữa mẹ còn là nguồn chứa kẽm dồi dào khi trung bình 1 lít sữa mẹ sẽ có khoảng 2 - 3mg kẽm.

Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi chưa bước vào giai đoạn ăn dặm, có thể nói nguồn bổ sung sắt kẽm canxi cho bé chủ yếu đến từ sữa mẹ. Do đó mẹ cần nạp đủ dinh dưỡng cho mẹ và cữ bú cho bé.

Sữa mẹ có đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho con phát triển đều đặn

4.2. Bổ sung từ sữa công thức

Mỗi loại sữa sẽ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng khác nhau. Thông thường, 100g sữa bột của trẻ em chứa khoảng 10g sắt, 500 - 1000mg canxi và 2mg kẽm. Cần lưu ý rằng, mức thu hấp thu của dưỡng chất trong sữa công thức sẽ thấp hơn so với sữa mẹ. Tuy nhiên sữa công thức vẫn là lựa chọn lý tưởng bởi sử dụng sữa công thức sẽ đảm bảo cơ thể bé không thiếu sắt, canxi, kẽm và các khoáng chất khác.

Sữa bột Hismart số 4 (Trên 2 tuổi)

4.3. Bổ sung từ thực phẩm

Việc bổ sung sắt kẽm canxi cho bé từ các thực phẩm hàng ngày là lựa chọn an toàn và tiện lợi:

- Các loại hải sản như trai, ngao, hến được xem là nguồn cấp sắt và kẽm dồi dào.

- Tôm đồng, cua biển chứa hàm lượng canxi cao. 

- Các loại thịt đỏ hoặc nội tạng động vật chứa rất nhiều sắt. Trung bình 100gr gan bò cung cấp 6,5mg sắt cho cơ thể.

- Các chế phẩm từ sữa, các loại ngũ cốc, hạt, đậu không chỉ dễ ăn mà còn giàu canxi, sắt và axit folic tốt cho sức khỏe.

Thịt cá, rau củ, ngũ cốc,... là những thực phẩm cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể trẻ nhỏ

4.4. Bổ sung từ thực phẩm chức năng

Ngoài sữa mẹ, sữa công thức và dinh dưỡng từ bữa ăn hàng ngày, ba mẹ còn có thể cho bé dùng các loại thực phẩm chức năng để bổ sung nguồn sắt kẽm canxi dồi dào cho cơ thể trẻ.

4.4.1. Thuốc bổ sung sắt cho trẻ loại nào tốt và an toàn?

Với sắt, ba mẹ có thể cho trẻ dùng các sản phẩm dạng lỏng như: Siro FitoBimbi Ferro C, Ferrolip Baby, sắt hữu cơ nhỏ giọt Femalto,... Những loại thực phẩm chức năng này có chiết xuất dạng lỏng cùng mùi vị dễ chịu, không chỉ dễ uống mà còn cung cấp hàm lượng sắt dồi dào, giúp bổ máu cho bé.

Ferrolip Baby vị đào

4.4.2. Kẽm cho trẻ sơ sinh loại nào tốt và an toàn?

Siro Amin Biolizin, siro CelsZinc HealthGlobal, kẽm Nutrivitality Zinc Vitamin B12,... là những thực phẩm có tác dụng bổ sung kẽm giúp cơ thể trẻ tăng đề kháng, tăng cân khỏe mạnh và giảm ốm vặt. Các dòng sản phẩm này phù hợp sử dụng cho cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Siro Amin Biolizin 50ml

4.4.3. Thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ

Để bổ sung canxi cho trẻ, ba mẹ có thể tham khảo một số dòng sản phẩm sau:

- Siro Canxi Encac HealthGlobal: Cung cấp canxi và vitamin giúp trẻ có được hệ xương chắc khoẻ, từ đó phát triển chiều cao vượt trội. Sản phẩm có dạng muối canxi hữu cơ dễ hấp thu, không gây nóng hay táo bón.

- Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Bestical: Đây là dòng canxi sinh học đầu tiên tại Việt Nam, hỗ trợ bé hấp thụ dinh dưỡng và phân bổ canxi chính xác vào xương, cho bé cao lớn khỏe mạnh hơn.

Bestical bổ sung canxi

- Viên uống Menacal: Bổ sung canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ, giúp tăng cường phát triển khung xương cho trẻ nhỏ trong giai đoạn phát triển. Sản phẩm hỗ trợ phục hồi chức năng xương, phù hợp sử dụng cho trẻ từ 6 tuổi, người lớn và mẹ bầu.

Phần kết

Thông qua bài viết, Bibo Mart đã chia sẻ đến ba mẹ các cách bổ sung sắt kẽm canxi cho bé hiệu quả, an toàn. Hy vọng với những thông tin, trên ba mẹ sẽ nắm bắt được nhiều kiến thức hữu ích để chăm sóc bé khỏe mạnh mỗi ngày. Để mua được các sản phẩm chính hãng, uy tín, ba mẹ hãy nhanh chân ghé qua hệ thống cửa hàng Bibo Mart hoặc tải App Bibo Mart (Android và IOS) để trải nghiệm tính năng mua hàng thông minh với nhiều ưu đãi hấp dẫn.