Mẹ bầu nên uống sữa gì để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh?

Trong suốt thai kỳ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của bé. Đặc biệt, sữa là nguồn cung cấp canxi, protein và nhiều vi chất thiết yếu giúp thai nhi hình thành xương, trí não và hệ miễn dịch. Vậy mẹ bầu nên uống sữa gì để đảm bảo con yêu phát triển khỏe mạnh? Hãy cùng Bibo Mart tìm hiểu những loại sữa phù hợp cho mẹ bầu trong bài viết dưới đây.

1. Uống sữa khi mang thai có lợi như thế nào?

Việc bổ sung sữa trong thai kỳ giúp mẹ bầu cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé:

– Cung cấp canxi và vitamin D: Canxi giúp hình thành xương và răng cho thai nhi, trong khi vitamin D hỗ trợ hấp thu canxi hiệu quả hơn.

– Bổ sung protein chất lượng cao: Protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển mô, cơ bắp và các cơ quan của bé.

– Cung cấp axit folic: Đây là dưỡng chất thiết yếu giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi đặc biệt quan trọng trong 3 tháng đầu.

– Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Một số loại sữa chứa lợi khuẩn probiotic giúp mẹ bầu giảm táo bón và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

– Tăng cân cho thai nhi: Theo nghiên cứu, mỗi cốc sữa mẹ bầu uống có thể giúp thai nhi tăng khoảng 41g trọng lượng cơ thể, góp phần đảm bảo bé sinh ra đủ cân nặng tiêu chuẩn.

Uống sữa khi mang thai giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ và bé
Uống sữa khi mang thai giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ và bé

2. Mẹ bầu nên uống sữa gì?

Việc chọn đúng loại sữa sẽ giúp hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện. Vậy bà bầu nên uống sữa gì để bổ sung dưỡng chất đầy đủ? Dưới đây là những loại sữa phù hợp trong thai kỳ:

2.1 Sữa bầu công thức

– Đặc điểm: Sữa bầu công thức được thiết kế riêng cho phụ nữ mang thai, chứa DHA, canxi, sắt và axit folic.

– Lợi ích: Giúp mẹ khỏe mạnh, hỗ trợ sự phát triển não bộ và xương của thai nhi. Đây là lựa chọn phổ biến khi mẹ bầu thắc mắc bà bầu nên uống sữa gì để đảm bảo dinh dưỡng toàn diện.

Sữa bầu công thức hỗ trợ phát triển xương và não bộ cho thai nhi
Sữa bầu công thức hỗ trợ phát triển xương và não bộ cho thai nhi
>>>Xem thêm: Sữa bầu nào tốt ? Lợi ích và cách sử dụng sữa bầu khoa học

2.2 Sữa tươi tiệt trùng

– Đặc điểm: Sữa bò hoặc sữa dê đã qua tiệt trùng, giữ lại hầu hết các dưỡng chất tự nhiên.

– Lợi ích: Cung cấp protein, canxi và vitamin D giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe xương khớp và hỗ trợ thai nhi phát triển.

Sữa tươi tiệt trùng bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu tiện lợi
Sữa tươi tiệt trùng bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu tiện lợi

2.3 Sữa hạt

– Các loại sữa từ hạt thông dụng bao gồm sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, và sữa óc chó.

– Lợi ích: Giàu omega 3, vitamin E và chất xơ, tốt cho tim mạch, hệ thần kinh và tiêu hóa. Nếu mẹ bầu dị ứng sữa động vật, sữa hạt là lựa chọn thay thế phù hợp.

Sữa hạt là lựa chọn thay thế phù hợp cho mẹ bầu dị ứng sữa động vật
Sữa hạt là lựa chọn thay thế phù hợp cho mẹ bầu dị ứng sữa động vật

2.4 Sữa chua

– Đặc điểm: Sản phẩm lên men từ sữa, chứa lợi khuẩn probiotic.

– Lợi ích: Cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, giúp mẹ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Mẹ bầu ăn sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa
Mẹ bầu ăn sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa

2.5 Sữa cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

– Đặc điểm: Sữa công thức đặc biệt với hàm lượng đường thấp, chỉ số glycemic thấp.

– Lợi ích: Giúp kiểm soát đường huyết, hạn chế nguy cơ tiểu đường thai kỳ những vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé.

>>>Xem thêm: Khi nào nên uống sữa bầu?

3. Tiêu chí để lựa chọn sữa cho mẹ bầu

Việc chọn sữa phù hợp giúp mẹ bầu đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe suốt thai kỳ. Mẹ có thể căn cứ vào những tiêu chí quan trọng khi chọn sữa như:

– Thành phần dinh dưỡng: Ưu tiên sữa giàu canxi, sắt, axit folic, DHA và vitamin thiết yếu. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi.

– Nguồn gốc và thương hiệu: Chọn sữa từ các nhà sản xuất uy tín, có chứng nhận an toàn thực phẩm để đảm bảo chất lượng.

– Hương vị phù hợp: Một số mẹ bầu không thích mùi sữa bầu công thức, vì vậy có thể chọn sữa tươi, sữa hạt hoặc sữa chua uống để thay thế.

– Tình trạng sức khỏe cá nhân: Nếu mẹ bị tiểu đường thai kỳ, nên chọn sữa có chỉ số đường huyết thấp. Nếu dị ứng lactose, có thể chọn sữa không chứa lactose hoặc sữa hạt.

Mẹ nên chọn sữa có xuất xứ minh bạch và đáng tin cậy
Mẹ nên chọn sữa có xuất xứ minh bạch và đáng tin cậy

4. Những câu hỏi thường gặp về sữa cho bà bầu

Nhiều mẹ bầu quan tâm đến việc sữa bầu nên uống khi nào, liều lượng ra sao và bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì để đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất. Hãy cùng theo dõi giải đáp chi tiết cho những thắc mắc này nhé.

4.1 Mẹ bầu nên uống bao nhiêu sữa mỗi ngày?

Mẹ bầu nên uống 1 – 2 ly sữa/ngày tương đương khoảng 250 – 500ml để cung cấp đủ dinh dưỡng. Tuy nhiên, mẹ không nên uống quá nhiều để tránh tăng cân quá mức hoặc gây khó chịu tiêu hóa.

Phụ nữ mang thai nên uống từ 1 đến 2 ly sữa mỗi ngày
Phụ nữ mang thai nên uống từ 1 đến 2 ly sữa mỗi ngày

4.2 Sữa bầu nên uống khi nào?

“Sữa bầu nên uống khi nào?” là câu hỏi được khá nhiều ba mẹ quan tâm. Mẹ có thể uống sữa vào giữa các bữa ăn chính hoặc trước khi đi ngủ, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng hiệu quả. Mẹ không nên uống sữa ngay sau bữa ăn vì có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

4.3 Bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì?

Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu nên ưu tiên sữa giàu axit folic để hỗ trợ phát triển hệ thần kinh cho bé, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Một số lựa chọn tốt bao gồm sữa bầu công thức, sữa tươi tiệt trùng hoặc sữa hạt giàu omega 3. Mẹ có thể tham khảo thêm top 5 sữa cho bà bầu 3 tháng đầu tốt nhất tại đây.

Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu nên ưu tiên sữa giàu axit folic
Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu nên ưu tiên sữa giàu axit folic

Việc chọn đúng loại sữa giúp mẹ bầu bổ sung đầy đủ dưỡng chất, hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh. Nếu mẹ còn băn khoăn bầu nên uống sữa gì, hãy ưu tiên sữa giàu canxi, axit folic, DHA và uống đúng thời điểm để hấp thu tốt nhất. Để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về dinh dưỡng thai kỳ, mẹ hãy theo dõi Bibo Mart ngay hôm nay nhé!

💥TẢI APP “BIBO MART” LIỀN TAY – NHẬN NGAY VOUCHER💥

– Hàng trăm HotDeal cực sốc mỗi ngày

– Cơ hội nhận Voucher đặc biệt

– Tích lũy Bixu đổi quà, đổi Voucher mua hàng cực chất

🎁 Đặc biệt khách hàng lần đầu tải App

– Tặng ngay 30.000 Bixu –  Đổi quà siêu dễ

– Tặng thêm Voucher mua hàng 20K

 

Tải App Bibomart để mua hàng thuận tiện hơn!
Mã QR
App store
Google Play
TỔNG ĐÀI (8:00-22:00) Hotline 1800 68 86 (Miễn phí)