Sức đề kháng kém khiến bé dễ mắc bệnh và chậm phát triển hơn so với bạn bè cùng trang lứa. Vậy làm thế nào để tăng đề kháng cho trẻ, giúp con khỏe mạnh, vui chơi và học tập tốt? Hãy cùng Bibo Mart tìm hiểu những phương pháp hiệu quả để tăng cường hệ miễn dịch cho bé trong bài viết dưới đây nhé.
1. Nguyên nhân trẻ hay ốm vặt
Hệ miễn dịch của bé chưa hoàn thiện trong những năm đầu đời. Điều này khiến bé dễ bị vi khuẩn, virus tấn công, dẫn đến ốm vặt thường xuyên. Để hiểu rõ hơn, ba mẹ cần biết về hai loại miễn dịch chính của bé:
– Miễn dịch thụ động (bẩm sinh): Bé nhận được từ mẹ qua nhau thai và sữa non. Tuy nhiên, sau 6 tháng tuổi, lượng kháng thể này giảm dần.
– Miễn dịch chủ động (đáp ứng): Cơ thể bé tự tạo kháng thể khi tiếp xúc với môi trường. Các kháng thể này giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh, giảm biến chứng nếu gặp lại các tác nhân đó trong lần tiếp theo. Nhưng hệ miễn dịch này chỉ hoàn thiện khi bé 3 – 4 tuổi.
Chính vì vậy, từ 6 tháng đến 3 tuổi, bé bước vào giai đoạn khoảng trống miễn dịch và dễ mắc bệnh hơn. Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến sức đề kháng của trẻ như:
– Dinh dưỡng kém: Thiếu vitamin và khoáng chất làm suy giảm miễn dịch.
– Môi trường sống không vệ sinh: Tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn và virus.
– Thiếu vận động: Hệ miễn dịch không được kích thích để phát triển tốt.
– Lạm dụng kháng sinh: Gây mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, làm giảm sức đề kháng tự nhiên.
| >>>Xem thêm: Sữa bà bầu nào giúp tăng sức đề kháng giàu dinh dưỡng, dễ uống |
2. Tại sao cần tăng sức đề kháng cho bé?
Sức đề kháng yếu khiến bé dễ mắc bệnh đặc biệt là các bệnh về hô hấp, tiêu hóa. Khi ốm thường xuyên, bé sẽ gặp nhiều vấn đề sức khỏe như:
– Biếng ăn, chậm tăng cân: Cơ thể mệt mỏi, hấp thu kém dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng.
– Tăng nguy cơ suy dinh dưỡng: Thiếu dưỡng chất kéo dài khiến bé gầy yếu, kém phát triển.
– Sức đề kháng ngày càng suy giảm: Cơ thể không đủ khả năng chống lại virus, vi khuẩn nên dễ bị ốm lại.
Đây là một vòng tròn khiến bé ngày càng yếu hơn. Vì vậy, ba mẹ cần có biện pháp tăng đề kháng cho bé kịp thời.
3. 6 dấu hiệu nhận biết trẻ có đề kháng kém
Bé có sức đề kháng yếu thường mắc bệnh nhiều hơn bình thường. Ba mẹ có thể nhận biết qua các dấu hiệu sau:
– Hay ốm vặt: Trẻ dễ bị cảm cúm, ho, sổ mũi, viêm họng nhiều lần trong năm. Thời gian phục hồi cũng lâu hơn so với những bé khỏe mạnh.
– Thường xuyên bị mất nước: Cơ thể dễ mệt mỏi, da khô, môi nứt nẻ, tiểu ít hơn bình thường.
– Biếng ăn, chậm tăng cân: Bé có sức đề kháng kém thường ăn uống kém, không hấp thu dinh dưỡng cần thiết để phát triển.
– Tiêu hóa kém: Hệ miễn dịch đường ruột yếu khiến bé dễ bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, táo bón hoặc đầy bụng thường xuyên.
– Vết thương lâu lành: Nếu bị trầy xước nhỏ nhưng mất nhiều thời gian để lành, có thể hệ miễn dịch của con đang suy giảm.
– Thiếu năng lượng, ít vận động: Bé dễ mệt mỏi, uể oải, ít hứng thú với các hoạt động vui chơi, học tập.
| >>>Xem thêm: Giải pháp tăng cường sức đề kháng cho trẻ vào mùa đông |
4. Cách tăng sức đề kháng cho trẻ
Để tăng sức đề kháng cho bé, ba mẹ cần áp dụng nhiều phương pháp kết hợp.
4.1 Chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ miễn dịch vững chắc. Ba mẹ cần đảm bảo bé được bổ sung đầy đủ các nhóm chất:
– Rau xanh và trái cây: Giàu chất xơ, vitamin giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
– Thực phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất như:
Vitamin A có trong cà rốt, bí đỏ, khoai lang giúp bảo vệ niêm mạc và tăng sức đề kháng.
Vitamin C có trong cam, chanh, dâu tây, giúp chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch.
Kẽm và selen có trong hải sản, thịt đỏ, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.
4.2 Tiêm phòng đầy đủ và sử dụng thuốc hợp lý
Để cải thiện sức đề kháng, ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, ba mẹ cũng cần chú ý đến việc tiêm chủng cho bé đầy đủ. Tiêm chủng đúng lịch giúp bé có khả năng miễn dịch tốt hơn với nhiều bệnh nguy hiểm.
Đồng thời, ba mẹ nên hạn chế lạm dụng kháng sinh, chỉ sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến hệ miễn dịch tự nhiên.
4.3 Thói quen sinh hoạt khoa học
Ba mẹ cần luyện tập cho bé các thói quen sinh hoạt lành mạnh để tăng sức đề kháng.
– Ngủ đủ giấc: Bé cần ngủ từ 10 – 14 tiếng/ngày để cơ thể phục hồi và phát triển tốt.
Ba mẹ có thể tham khảo bảng tổng thời gian giấc ngủ trong ngày của AASM để cân đối thời gian ngủ cho bé.
| Đối tượng | Thời gian ngủ (bao gồm ngủ trưa) |
| Trẻ dưới 1 tuổi | 12 – 16 tiếng/ngày |
| Trẻ từ 1 – 2 tuổi | 11 – 14 tiếng/ngày |
| Trẻ từ 3 – 5 tuổi | 10 – 13 tiếng/ngày |
– Vận động thường xuyên: Tập thể dục nhẹ nhàng giúp kích thích hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.
– Uống đủ nước mỗi ngày: Lượng nước vừa đủ mỗi ngày sẽ giúp tăng trao đổi chất, cung cấp chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho tế bào. Lượng nước trung bình cần mỗi ngày cho từng độ tuổi sẽ là:
| Độ tuổi | Tổng lượng nước một ngày |
| 0 – 6 tháng tuổi | 700ml |
| 7 – 12 tháng tuổi | 800ml |
| 1 – 3 tuổi | 1300ml |
– Giữ vệ sinh cá nhân: Rửa tay thường xuyên, vệ sinh răng miệng giúp hạn chế vi khuẩn xâm nhập.
4.4 Bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng
Ngoài chế độ dinh dưỡng, ba mẹ có thể tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ:
– Vitamin tăng đề kháng cho bé: Bổ sung vi chất giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn.
– Thuốc tăng đề kháng cho trẻ: Sử dụng theo chỉ dẫn để tăng cường miễn dịch hiệu quả.
– Một số sản phẩm nổi bật ba mẹ có thể cân nhắc chọn mua cho bé ví dụ như:
Pediakid tăng đề kháng: Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp bé khỏe mạnh.
Tăng đề kháng Fitobimbi: Chiết xuất thảo dược, hỗ trợ tăng cường miễn dịch tự nhiên.
Tăng đề kháng Sambucol: Chứa chiết xuất quả cơm cháy đen, giúp chống oxy hóa và tăng miễn dịch.
5. Sai lầm thường gặp khi tăng đề kháng cho bé
Trong quá trình chăm sóc và tăng cường sức đề kháng cho bé, nhiều ba mẹ có thể mắc phải một số sai lầm phổ biến. Điều này không chỉ làm giảm hiệu quả mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
5.1 Lạm dụng thuốc bổ mà không cân bằng dinh dưỡng tự nhiên
Nhiều ba mẹ tin rằng chỉ cần bổ sung vitamin tăng đề kháng cho bé hoặc thuốc tăng đề kháng cho trẻ là đủ. Tuy nhiên, nếu không kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học, bé vẫn có thể bị thiếu hụt vi chất quan trọng. Thực phẩm tự nhiên như rau xanh, trái cây, thịt, cá vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất để tăng miễn dịch cho bé.
5.2 Sử dụng kháng sinh bừa bãi gây suy yếu hệ miễn dịch
Kháng sinh chỉ có tác dụng với vi khuẩn nhưng nhiều ba mẹ lại dùng cho cả bệnh do virus gây ra như cảm cúm, sốt siêu vi. Sử dụng kháng sinh một cách lạm dụng có thể dẫn đến:
– Tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi, làm rối loạn hệ tiêu hóa của bé.
– Khiến vi khuẩn kháng thuốc, làm giảm hiệu quả điều trị khi bé thực sự cần dùng kháng sinh.
– Gây suy giảm hệ miễn dịch tự nhiên của bé.
5.3 Quá bảo vệ bé, hạn chế tiếp xúc với môi trường
Nhiều ba mẹ sợ bé bị bệnh nên hạn chế bé tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Tuy nhiên, điều này khiến hệ miễn dịch của bé không có cơ hội tiếp xúc và học cách chống lại các tác nhân gây bệnh. Thay vì giữ bé trong nhà quá nhiều, ba mẹ nên khuyến khích bé chơi ngoài trời và vận động thường xuyên để tăng cường sức khỏe.
Sức đề kháng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé, giúp con khỏe mạnh và lớn khôn toàn diện. Để tăng đề kháng cho bé, ba mẹ cần kết hợp dinh dưỡng đầy đủ, thói quen sinh hoạt lành mạnh. Bên cạnh đó, ba mẹ cũng nên tiêm phòng đúng lịch và bổ sung hợp lý các sản phẩm hỗ trợ.
Hy vọng bài viết này đã giúp ba mẹ có thêm kiến thức hữu ích trong quá trình tăng đề kháng cho bé. Đừng quên theo dõi Bibo Mart để cập nhật thêm nhiều thông tin quan trọng về chăm sóc bé và những sản phẩm tốt nhất cho bé yêu nhé!
| 💥TẢI APP “BIBO MART” LIỀN TAY – NHẬN NGAY VOUCHER💥
– Hàng trăm HotDeal cực sốc mỗi ngày – Cơ hội nhận Voucher đặc biệt – Tích lũy Bixu đổi quà, đổi Voucher mua hàng cực chất 🎁 Đặc biệt khách hàng lần đầu tải App – Tặng ngay 30.000 Bixu – Đổi quà siêu dễ – Tặng thêm Voucher mua hàng 20K |
