Thời gian tắm cho trẻ theo độ tuổi là yếu tố quan trọng giúp bé duy trì sức khỏe và phát triển toàn diện. Nhiều phụ huynh băn khoăn “trẻ sơ sinh tắm vào giờ nào là tốt nhất?” hay “giờ tắm cho trẻ theo tháng tuổi có cần tuân thủ nghiêm ngặt không?”. Việc lựa chọn đúng thời điểm tắm sẽ giúp bé cảm thấy thư giãn, tránh bị cảm lạnh và ngủ ngon hơn. Bài viết này của Bibo Mart sẽ giúp bố mẹ hiểu rõ thời gian tắm cho trẻ theo độ tuổi và cách tắm sao cho an toàn, hiệu quả nhất.
1. Tại sao cần tắm đúng giờ cho trẻ?
Việc tắm cho trẻ không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn có tác động trực tiếp đến sức khỏe, sự phát triển thể chất và tinh thần của bé. Tắm đúng giờ theo từng độ tuổi giúp bé thích nghi với nhịp sinh học, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh ngoài da, đường hô hấp và giúp bé có giấc ngủ ngon hơn.
Dưới đây là những lý do quan trọng mẹ cần lưu ý khi chọn thời gian tắm cho trẻ theo độ tuổi.
1.1 Hỗ trợ nhịp sinh học tự nhiên của bé
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có nhịp sinh học chưa ổn định, dễ bị ảnh hưởng bởi thói quen chăm sóc hàng ngày. Việc duy trì một khung giờ tắm cố định giúp bé hình thành phản xạ sinh học, phân biệt rõ ràng giữa ngày và đêm. Khi bé được tắm vào khoảng thời gian phù hợp, cơ thể sẽ điều chỉnh nhiệt độ tốt hơn, giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn vào ban đêm.
Theo các chuyên gia, việc tắm vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều sẽ giúp bé cảm thấy sảng khoái, tỉnh táo hơn vào ban ngày, trong khi tắm vào buổi tối (trước 19h) có thể giúp bé thư giãn và dễ ngủ hơn.
1.2 Giúp bé hấp thụ vitamin D tối ưu
Tắm nắng kết hợp với thời gian tắm hợp lý giúp bé hấp thụ vitamin D một cách tối ưu. Khoảng thời gian từ 9h – 10h sáng là lúc ánh nắng có lượng tia UVB vừa phải, giúp tổng hợp vitamin D hiệu quả, hỗ trợ phát triển xương và hệ miễn dịch. Nếu tắm sau thời gian này hoặc quá muộn vào buổi chiều, bé có thể bị mất nhiệt và dễ cảm lạnh hơn.
| >>>Xem thêm: Những đồ dùng mẹ cần mang theo khi cùng bé ra ngoài |
1.3. Tránh nguy cơ thay đổi nhiệt độ một cách đột ngột
Cơ thể trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, chưa thể tự điều chỉnh nhiệt độ tốt như người lớn. Nếu tắm quá sớm vào buổi sáng hoặc quá muộn vào buổi tối, bé có thể bị hạ thân nhiệt, dễ mắc các bệnh về hô hấp như cảm lạnh, ho, viêm phổi. Vì vậy, khung giờ lý tưởng để tắm cho trẻ sơ sinh là từ 10h – 16h, khi nhiệt độ môi trường ấm áp nhất trong ngày.
1.4 Bảo vệ làn da nhạy cảm của bé
Làn da trẻ sơ sinh mỏng manh, dễ bị kích ứng nếu tiếp xúc với nước quá nóng hoặc quá lạnh. Nếu mẹ tắm cho bé quá muộn vào ban đêm, nhiệt độ giảm xuống sẽ khiến da bé bị khô và dễ mất độ ẩm. Ngoài ra, việc tắm vào khung giờ cố định giúp duy trì độ ẩm tự nhiên trên da bé, giảm nguy cơ mắc các bệnh ngoài da như rôm sảy, chàm sữa, viêm da cơ địa.
1.5 Hạn chế nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp
Theo các bác sĩ nhi khoa, tắm sai thời điểm, đặc biệt là vào những ngày lạnh, có thể khiến bé bị nhiễm lạnh, dẫn đến các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, viêm phế quản, viêm phổi. Đặc biệt, với trẻ sơ sinh và trẻ dưới 1 tuổi, mẹ nên tránh tắm cho bé vào sáng sớm hoặc tối muộn để bảo vệ hệ hô hấp còn yếu ớt của bé.
| >>>Xem thêm: 15 món đồ dùng ăn dặm cho bé mà ba mẹ nhất định phải sắm đủ |
1.6 Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh cho bé
Duy trì một khung giờ tắm cố định giúp bé hình thành thói quen sinh hoạt khoa học từ nhỏ. Bé sẽ dễ dàng nhận biết rằng sau khi tắm là thời gian để ăn, chơi hoặc ngủ, từ đó giúp bé có lịch sinh hoạt ổn định hơn.
1.7 Hỗ trợ hệ tuần hoàn và phát triển thể chất
Nước ấm có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, giúp bé thư giãn, giảm căng thẳng và tăng cường trao đổi chất. Nếu tắm đúng thời điểm, đặc biệt là trước khi ngủ, bé sẽ ngủ ngon hơn, từ đó hỗ trợ bé phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ.
2. Thời gian tắm cho trẻ theo độ tuổi
| Độ tuổi | Giờ tắm lý tưởng | Thời gian tắm | Lưu ý |
| Trẻ sơ sinh (0-1 tháng tuổi) | 10h-11h sáng 15h-16h chiều | 5-10 phút để tránh bé bị nhiễm lạnh | – Không nên tắm quá sớm hoặc quá muộn vì hệ miễn dịch của bé còn yếu.
– Hạn chế tắm nước quá lạnh hoặc quá nóng. |
| Trẻ 1-6 tháng tuổi | 9h-10h sáng
15h-17h chiều |
10-15 phút, kết hợp massage nhẹ nhàng giúp bé thư giãn. | – Tắm trong phòng kín gió
– Sử dụng nước ấm khoảng 37-38°C |
| Trẻ 6-12 tháng tuổi | 16h-18h | 15-20 phút, có thể kết hợp chơi nước nhẹ nhàng | Sau khi tắm cần lau khô ngay và giữ ấm cho bé |
| Trẻ từ 1-3 tuổi | 17h-19h, tránh tắm quá muộn | 15-20 phút, có thể để bé chơi với đồ chơi trong nước | Giữ thói quen tắm hàng ngày để giúp bé có giấc ngủ ngon |
| Trẻ trên 3 tuổi | Giờ tắm linh hoạt: Tắm sáng giúp bé tỉnh táo, tắm tối giúp bé thư giãn | 15-20 phút | Dạy bé tự vệ sinh cơ thể để hình thành thói quen sạch sẽ |
3. Những lưu ý khi tắm cho trẻ theo độ tuổi
Mỗi giai đoạn phát triển của bé có những đặc điểm thể chất khác nhau, do đó, cách tắm và các lưu ý an toàn cũng sẽ thay đổi. Mẹ cần điều chỉnh thời gian tắm cho trẻ theo độ tuổi để phù hợp với sức khỏe và nhu cầu của bé.
3.1 Trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi
Thời gian tắm: 5 – 10 phút, 2 – 3 lần/tuần
Những lưu ý quan trọng:
– Không cần tắm hàng ngày: Da trẻ sơ sinh còn rất nhạy cảm, việc tắm quá nhiều có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên, khiến da bé bị khô và dễ kích ứng.
– Dùng nước ấm vừa đủ: Nhiệt độ nước lý tưởng là khoảng 37 – 38°C. Mẹ nên kiểm tra bằng nhiệt kế hoặc thử bằng khuỷu tay để tránh làm bé bị bỏng hoặc lạnh.
– Giữ ấm cho bé trước và sau khi tắm: Trẻ sơ sinh dễ bị mất nhiệt, vì vậy mẹ nên tắm cho bé trong phòng kín gió, lau khô và quấn khăn ngay sau khi tắm.
– Chăm sóc rốn cẩn thận: Nếu rốn bé chưa rụng, mẹ chỉ cần lau người bé bằng khăn mềm thay vì tắm ngâm nước để tránh nhiễm trùng.
3.2 Trẻ từ 1 – 6 tháng tuổi
Thời gian tắm: 10 – 15 phút, 3 – 4 lần/tuần
Những lưu ý quan trọng:
– Tắm vào thời điểm ấm áp nhất trong ngày: Khoảng từ 10h – 16h để tránh bé bị nhiễm lạnh.
– Chỉ dùng sữa tắm dịu nhẹ: Sữa tắm dành riêng cho trẻ sơ sinh có độ pH trung tính giúp bảo vệ làn da non nớt của bé.
– Tắm nhẹ nhàng, không kỳ cọ mạnh: Làn da bé vẫn rất mỏng, mẹ chỉ cần massage nhẹ nhàng bằng tay hoặc khăn mềm để làm sạch cơ thể.
– Không để bé ngâm nước quá lâu: Da bé dễ bị thấm nước, nếu tắm lâu có thể khiến bé bị mất nhiệt.
| >>>Xem thêm: Những cách chăm sóc bé sơ sinh từ dân gian chưa bao giờ sai |
3.3 Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi
Thời gian tắm: 15 – 20 phút, có thể tắm hàng ngày
Những lưu ý quan trọng:
– Có thể tắm hàng ngày nhưng không quá lâu: Bé đã bắt đầu vận động nhiều hơn nên việc tắm thường xuyên giúp bé sạch sẽ và thoải mái.
– Thời gian tắm nên cách xa giờ ăn: Tắm ngay sau khi ăn có thể làm bé bị trào ngược hoặc khó tiêu. Mẹ nên tắm trước bữa ăn ít nhất 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 – 2 giờ.
– Tắm kết hợp massage để kích thích tuần hoàn máu: Việc massage nhẹ nhàng sau khi tắm giúp bé thư giãn và ngủ ngon hơn.
– Không để bé một mình trong chậu nước: Ở độ tuổi này, bé bắt đầu hiếu động hơn nên mẹ cần luôn quan sát để tránh bé bị sặc nước.
3.4 Trẻ từ 1 – 3 tuổi
Thời gian tắm: 20 phút, 5 – 7 lần/tuần
Những lưu ý quan trọng:
– Tắm nhanh nếu trời lạnh: Trong mùa đông, mẹ nên giảm thời gian tắm xuống 5 – 10 phút để tránh bé bị cảm lạnh.
– Có thể dùng vòi sen hoặc chậu tắm lớn: Bé bắt đầu thích nghịch nước, mẹ có thể tắm bằng vòi sen với áp lực nước nhẹ hoặc để bé ngồi trong chậu tắm lớn.
– Dạy bé tự vệ sinh cơ thể: Ở độ tuổi này, mẹ có thể hướng dẫn bé cách rửa mặt, rửa tay, lau người để hình thành thói quen vệ sinh cá nhân.
– Tránh để nước vào tai bé: Nếu bé bị nước vào tai, mẹ nên nghiêng đầu bé sang một bên để nước chảy ra, tránh nguy cơ viêm tai giữa.
3.5 Trẻ từ 3 tuổi trở lên
Thời gian tắm: 20 – 30 phút, hàng ngày
Những lưu ý quan trọng:
– Bé có thể tự tắm nhưng vẫn cần sự giám sát của mẹ: Mẹ nên hướng dẫn bé cách kỳ cọ cơ thể và gội đầu đúng cách để bé tự lập dần.
– Đảm bảo an toàn trong phòng tắm: Bé có thể chạy nhảy, nghịch nước, dễ bị trượt ngã. Mẹ nên sử dụng thảm chống trơn trượt và không để xà phòng trong tầm với của bé.
– Không để bé chơi quá lâu trong nước: Tắm quá lâu có thể làm da bé bị khô, nứt nẻ, đặc biệt vào mùa đông.
3.6 Một số lưu ý chung khi tắm cho trẻ
Bên cạnh những lưu ý theo từng độ tuổi, mẹ cũng cần nắm vững những nguyên tắc chung khi tắm cho bé để đảm bảo an toàn:
– Duy trì thời gian tắm cố định giúp bé hình thành thói quen sinh hoạt tốt.
– Chọn nhiệt độ nước phù hợp, không quá nóng hoặc quá lạnh.
– Sử dụng sản phẩm tắm gội an toàn, không chứa hóa chất gây kích ứng da.
– Giữ phòng tắm kín gió, đặc biệt vào mùa lạnh.
– Không dùng nước tắm quá nhiều xà phòng vì có thể làm mất độ ẩm của da bé.
– Sau khi tắm, lau khô người và giữ ấm cho bé để tránh nhiễm lạnh.
| >>>Xem thêm: 7 lời khuyên hữu ích để chăm sóc bé |
4. Giải đáp thắc mắc về thời gian tắm cho trẻ theo độ tuổi
4.1 Trẻ sơ sinh tắm vào giờ nào là tốt nhất?
Trẻ sơ sinh nên tắm tốt nhất là từ 10h-11h sáng hoặc 15h-16h chiều. Không nên tắm vào sáng sớm hoặc tối muộn để tránh nhiễm lạnh.
4.2 Tắm vào ban đêm có tốt không?
Không nên tắm sau 19h, vì có thể gây cảm lạnh và ảnh hưởng giấc ngủ. Nếu cần tắm, nên tắm bằng nước ấm và giữ bé ấm ngay sau khi tắm.
4.3 Có nên tắm cho bé hàng ngày không?
Trẻ sơ sinh 2-3 ngày tắm một lần là đủ. Trẻ lớn hơn có thể tắm hàng ngày nhưng không quá lâu để tránh khô da.
Tắm đúng giờ không chỉ giúp bé sạch sẽ mà còn hỗ trợ sức khỏe và giấc ngủ tốt hơn. Bố mẹ nên điều chỉnh thời gian tắm cho trẻ theo độ tuổi để đảm bảo bé luôn khỏe mạnh và thoải mái. Bibo Mart luôn đồng hành cùng mẹ bầu và bé yêu. Để không bỏ lỡ những thông tin bổ ích về chăm sóc trẻ sơ sinh, mẹ hãy theo dõi Bibo Mart để cập nhật thêm nhiều bài viết chất lượng về dinh dưỡng và sức khỏe nhé. Ngoài ra ba mẹ có thể tham khảo thêm các dòng tắm gội an toàn cho bé và các sản phẩm hỗ trợ việc tắm bé trở lên dễ dàng hơn Tại Đây
| 💥TẢI APP “BIBO MART” LIỀN TAY – NHẬN NGAY VOUCHER💥
– Hàng trăm HotDeal cực sốc mỗi ngày – Cơ hội nhận Voucher đặc biệt – Tích lũy Bixu đổi quà, đổi Voucher mua hàng cực chất 🎁 Đặc biệt khách hàng lần đầu tải App – Tặng ngay 30.000 Bixu – Đổi quà siêu dễ – Tặng thêm Voucher mua hàng 20K |
