Vitamin & sức khỏe

Vitamin đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ nhỏ. Việc bổ sung nguồn khoáng chất thiết yếu và vitamin cho trẻ sẽ giúp nâng cao đề kháng, cho bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Để hiểu hơn về vitamin và các nguồn bổ sung vitamin tổng hợp cho bé, mời ba mẹ cùng Bibo Mart tham khảo thông qua bài viết dưới đây!

1. Vitamin là gì?

Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể con người không thể tự tổng hợp, thay vào đó sẽ được lấy từ ngoài vào thông qua các loại thực phẩm sử dụng hàng ngày. Có thể nói vitamin giữ vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì quá trình trao đổi chất của cơ thể. 

Vitamin chiếm hàm lượng nhỏ nhưng lại là hợp chất không thể thiếu đối với sức khỏe con người

Vitamin có nhiều loại khác nhau và mỗi loại sẽ có vai trò riêng biệt đối với cơ thể. Mặc dù là chất dinh dưỡng thiết yếu nhưng không phải cứ bổ sung nhiều vitamin là tốt. Tình trạng thừa hay thiếu vitamin đều gây nên nhiều bệnh lý ảnh hưởng đến sức khoẻ và cơ thể trẻ nhỏ.

2. Vì sao cần bổ sung vitamin cho trẻ?

Việc bổ sung vitamin cho trẻ trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày là điều rất cần thiết. Nếu cơ thể thiếu vitamin, trẻ sẽ khó phát triển toàn diện, có nguy cơ chậm lớn và dễ mắc một số bệnh như: bệnh về mắt (thiếu vitamin A), suy tim, viêm các dây thần kinh (thiếu vitamin B1), suy giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ xuất huyết dưới da (thiếu vitamin C), xuất huyết não (thiếu vitamin K), còi xương, chậm phát triển thể lực (thiếu canxi và vitamin D),...

Thiếu vitamin khiến trẻ có sức đề kháng yếu và nguy cơ chậm phát triển

3. Cách bổ sung vitamin cho trẻ

Có rất nhiều cách để bổ sung vitamin cho trẻ. Tuỳ theo độ tuổi, nhu cầu cơ thể và tình trạng sức khỏe mà ba mẹ có thể bổ sung các loại vitamin tổng hợp cho bé với hàm lượng khác nhau. 

Dưới đây là một số lưu ý giúp ba mẹ bổ sung vitamin một cách hợp lý, an toàn cho trẻ: 

3.1. Bổ sung đúng liều lượng và thời điểm

Quan niệm sai lầm của một số ba mẹ đó là càng bổ sung nhiều vitamin thì con sẽ càng khỏe mạnh. Ba mẹ cần lưu ý rằng: vitamin chỉ nên được bổ sung với hàm lượng vừa đủ nhằm phù hợp với nhu cầu cơ thể. Bên cạnh đó, việc cung cấp vitamin cũng phải có sự cân đối với các dưỡng chất khác để duy trì hoạt động bình thường cho các mô, cơ quan cũng như đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ.

Ba mẹ nên cho bé đi khám để biết chính xác tình trạng thể chất của bé

Ba mẹ nên đưa trẻ đi khám tại các trung tâm, bệnh viện uy tín để biết được trẻ đang thừa hay thiếu loại vitamin nào. Từ đó có kế hoạch bổ sung hợp lý hàm lượng vitamin, cho bé khoẻ, ăn ngon miệng và phát triển đều đặn.

3.2. Đa dạng nguồn vitamin từ thực phẩm

Vitamin có rất nhiều trong các loại thực phẩm quen thuộc mà chúng ta ăn hàng ngày, chẳng hạn như:

- Vitamin A: Có nhiều trong lòng đỏ trứng, gan bò hoặc những loại trái cây đậm màu,...

- Vitamin B: Có nhiều trong các loại rau lá xanh, cá hồi, trứng, sữa, trai, hàu,...

- Vitamin C: Có nhiều trong súp lơ, cà chua, dâu tây, cam, quýt,...

- Vitamin D: Có nhiều trong sữa chua, pho mát, các loại cá và gan cá,....

- Vitamin E: Có nhiều trong dầu thực vật, măng tây, quả bơ, quả đu đủ,...

- Vitamin K: Có nhiều trong ngũ cốc, rau có màu xanh đậm, thịt, cá, trứng,...

Vitamin là vi chất dinh dưỡng thiết yếu, có nhiều trong rau củ, thịt cá, ngũ cốc,...

Khi lựa chọn thực phẩm, ba mẹ nên tìm hiểu và chọn mua các thực phẩm sạch, có nguồn gốc rõ ràng để mang đến những bữa ăn đa dạng. Đồng thời giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng một cách tốt nhất.

3.3. Sử dụng thực phẩm chức năng cho bé

Muốn bổ sung vitamin cho trẻ, ngoài nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm, ba mẹ có thể cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm chức năng. Các sản phẩm này thường có dạng lỏng hoặc viên uống, giúp bé dễ uống và dễ hấp thu dưỡng chất.

Bổ sung vitamin thông qua thực phẩm chức năng cũng cần dựa theo tình trạng sức khỏe của bé

Ba mẹ có thể tham khảo một số loại thực phẩm bảo vệ sức khoẻ sau đây để cung cấp nguồn vitamin dồi dào cho cơ thể bé:

- M’Smarty Drops Vitamin D3K2: Thực phẩm bổ sung vitamin D3 và vitamin K2, có tác dụng làm giảm nguy cơ còi xương, giúp bé phát triển hệ xương và răng chắc khỏe.

- Siro Doppelherz: Thực phẩm bổ sung kẽm, vitamin A, vitamin D3, vitamin E, vitamin C,... giúp tăng đề kháng và tăng cường chức năng hệ miễn dịch.

- Vitamin D3K2 LineaBon Drops: Với bảng thành phần chứa bộ đôi vàng Vitamin D3 và K2 Olive, thực phẩm hỗ trợ trẻ hấp thu canxi và cải thiện mật độ xương.

Vitamin D3K2 LineaBon Drops

- Siro FitoBimbi Ferro C: Thực phẩm bổ sung sắt, vitamin C, vitamin B12 giúp tăng cường não bộ, phòng ngừa nguy cơ trẻ bị thiếu máu.

- Vitamin tổng hợp Pibakiz: Sản phẩm có dạng siro dễ uống, cung cấp vitamin A, vitamin B3, vitamin B5 giúp nâng cao sức đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ.

4. Phần Kết

Trên đây là các thông tin về vitamin và cách bổ sung vitamin cho trẻ. Hy vọng với những chia sẻ trên của Bibo Mart, ba mẹ sẽ nắm bắt được nhiều kiến thức hữu ích để chăm sóc bé khỏe mạnh mỗi ngày.